如何克服强迫性思维：能量积累与思维习惯的改善方法

健康咨询描述： 了，何克有一个能量的服强法积累突然就成这样了，我在想，迫性可能是思维思维善方平常没有养成一个良好的思维习惯，再加上自我压力太大，积累当脑子空闲的习惯时候，寻求刺激，何克然后开始胡思乱想最后越想越真，服强法最好就成了强迫性思维了，迫性如果我没有想错，思维思维善方我的积累强迫性思维是道德方面的。我现在的习惯想法是，采用森田疗法，何克当强迫性思维到来的服强法时候，我用心去接受它，迫性去观察它。努力去做我应该做的事，平和心态尽量不去想，平时多做运动，用坚强的意识去克服。

曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：我想通过这样的努力，达到一个良好的改善，多看一些有用的书，排解内心的压力，自己没必要折磨自己，放松心情，凡事想的简单一些。我相信自己能够做好

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ask69684575o5 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-19 12:49:57 我要投诉       

您对自己强迫性思维的成因分析很有道理。您采取的森田疗法方向是正确的，接受它并专注于应该做的事，这是很好的应对方式。运动也有助于缓解压力和调整心态。阅读有益的书籍是个不错的选择，能帮助您开阔思维、排解压力。建议您保持耐心和坚持，逐步调整思维习惯。在日常生活中，可尝试进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等。同时，保持规律的作息，也有助于稳定情绪和改善思维状况。相信您一定能够取得良好的改善效果。

      

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